Pracovník/pracovnice úklidu

Plzeň
od 100 Kč / hod
Zkrácený úvazek

Tahle nabídka už je sice pryč, ale není důvod zoufat.

Máme pro vás tisíce pracovních příležitostí, které čekají právě na vás:
Práce
Plzeň
1510 nabídek
Zobrazit
Firma
VIS Plzeň, s.r.o.
Lokalita
Plzeň Zobrazit na mapě
Minimální vzdělání
Základní
Délka prac. poměru
na dobu neurčitou od 15. 1. 2020

Jste precizní na úklid a pořádek?

Vaším úkolem bude perfektně uklizený areál a kanceláře naší firmy tak, aby se všichni ostatní zaměstnanci při své práci cítili dobře.
Stabilní firma v Plzni hledá spolehlivého člověka na stálou pozici:

PRACOVNÍK ÚKLIDU

Máte rádi pocit, když je za Vámi dobře odvedená práce ihned vidět?
Dělá Vám radost vložit do práce i vlastní inciativu?

Pokud je Vaše odpověď „ano“, možná hledáme právě Vás!

Na této pozici Vás čeká úklid všeho druhu! Od úklidu kanceláří a venkovních prostor po péči o zahradu v létě a úklidu sněhu v zimě.

Co by Vám rozhodně nemělo chybět:

  • Schopnost samostatně plnit svěřené úkoly
  • Komunikativnost
  • Vlastní iniciativa
  • Praxe s úklidem

Úvazek: 4–6h denně v době mezi 7–17h

Podívejte se i na jiné nabídky s podobným nastavením:

Prodavačka - Lahůdky a cukrárna Beruška

Lahůdky a cukrárna Beruška s.r.o. | Lahůdky a cukrárna Beruška s… | Východní Předměstí, Plzeň Východní Předměstí, Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
včerejší

Specialista na výškové práce

Easy Homes Solutions s.r.o. | Easy Homes Solutions s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • 35 000 – 47 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
včerejší

Elektrikář (m/ž) (A10506)

Manuvia Expert Recruitment CZ, s.r.o. | Manuvia Expert Recruitment CZ… | Plzeň Plzeň
  • 40 000 – 55 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Sociální pracovník/pracovnice

DOMOVINKA - sociální služby, o.p.s. | DOMOVINKA - sociální služby,… | Plzeň Plzeň
  • 40 000 – 45 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Kuchař/-ka pro snídaně a brunche

KSpro s.r.o. | KSpro s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
  • Vhodné také pro cizince
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Nastartuj kariéru v ČSOB Pojišťovně

Lucie Benešová | Lucie Benešová | Jižní Předměstí, Plzeň Jižní Předměstí, Plzeň
  • 40 000 – 70 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Skladník

Axilogi s.r.o. | Axilogi s.r.o. | Skvrňany, Plzeň Skvrňany, Plzeň
  • 28 000 – 36 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Konstruktér/ka strojní

ČEZ, a. s. | ČEZ, a. s. | Bolevec, Plzeň Bolevec, Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
Zveřejněno: 8. dubna

Vedoucí linky obrobny

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Šéfkuchař/ka - Kuchař/ka

West Bohemia Invest s.r.o. | West Bohemia Invest s.r.o. | Severní Předměstí, Plzeň Severní Předměstí, Plzeň
  • 45 000 – 55 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Číšník/Servírka

West Bohemia Invest s.r.o. | West Bohemia Invest s.r.o. | Severní Předměstí, Plzeň Severní Předměstí, Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Finanční účetní pro záchranku v Plzni (M/Ž)

Zdravotnická záchranná služba Plzeňského kraje, příspěvková organizace | Zdravotnická záchranná služba… | Plzeň Plzeň
  • 30 000 – 45 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
Zveřejněno: 8. dubna

Parťák skladu

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Mistr svařovny

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Obsluha svařovacího robota

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Svářeč s oprávněním CO2

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • 281 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Lakýrník

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Specialista BOZP

Schäfer - Menk s.r.o. | Schäfer - Menk s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 8. dubna

Pracovník/pracovnice úklidu

LS ROYAL Mariánské Lázně a. s. | LS ROYAL Mariánské Lázně a. s. | Mariánské Lázně Mariánské Lázně
  • 12 500 – 14 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 28. června

Pracovník - pracovnice úklidu

JASPA Servis s.r.o. | JASPA Servis s.r.o. | Krnov Krnov
  • od 5 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 13. prosince

Pracovník/pracovnice Úklidu

ZENOVA services s.r.o. | ZENOVA services s.r.o. | Břeclav Břeclav
  • od 11 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 16. února

Pracovník/pracovnice úklidu

INUS Příbram s.r.o. | INUS Příbram s.r.o. | Kolín Kolín
  • 6 800 – 7 500 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 24. března

Pracovník/pracovnice úklidu

INUS Příbram s.r.o. | INUS Příbram s.r.o. | Kralupy nad Vltavou Kralupy nad Vltavou
  • 6 800 – 7 500 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 18. října

Pracovník, Pracovnice Úklidu

SIMACEK HS, spol. s r.o. | SIMACEK HS, spol. s r.o. | Břeclav Břeclav
  • 12 200 – 14 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 9. ledna

Pracovník, Pracovnice Úklidu

JASPA Servis s.r.o. | JASPA Servis s.r.o. | Opava Opava
  • od 6 300 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 13. září

Pracovník, Pracovnice Úklidu

JASPA Servis s.r.o. | JASPA Servis s.r.o. | Opava Opava
  • od 8 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 17. ledna

Pracovník/pracovnice úklidu

Zahrada, poskytovatel sociálních služeb | Zahrada, poskytovatel… | Kladno Kladno
  • 14 000 – 15 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 4. května

Pracovník/pracovnice Úklidu

DELTA facility, s.r.o. | DELTA facility, s.r.o. | Břeclav Břeclav
  • od 6 800 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 29. června

Pracovnice/pracovník Úklidu

VAPE spol. s r.o. | VAPE spol. s r.o. | Kroměříž Kroměříž
  • od 18 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 30. srpna

Pracovník/pracovnice úklidu

ZABAR spol. s r.o. | ZABAR spol. s r.o. | Kralupy nad Vltavou Kralupy nad Vltavou
  • od 12 200 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 1. září

Pracovník/pracovnice Úklidu

DELTA facility, s.r.o. | DELTA facility, s.r.o. | Břeclav Břeclav
  • od 6 250 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 20. září

Pracovník -Pracovníce Úklidu

Maso Jičín s.r.o. | Maso Jičín s.r.o. | Jičín Jičín
  • od 13 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. listopadu

Pracovnice/pracovník úklidu

Aluminium Group, a.s. | Aluminium Group, a.s. | Sloup Sloup
  • 5 010 – 6 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 19. února

Pracovník/pracovnice úklidu

HM Profis s.r.o. | HM Profis s.r.o. | Louny Louny
  • od 85 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 26. září

Pracovník/pracovnice na úklid

Markus - provádění staveb s.r.o. | Markus - provádění staveb s.r… | Blansko Blansko
  • od 8 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 21. května

Pracovník/pracovnice Úklidu

Městský ústav sociálních služeb Jirkov, příspěvková organizace | Městský ústav sociálních… | Jirkov Jirkov
  • od 15 050 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 6. června

Pracovník/pracovnice na úklid

Bratři Zátkové SE | Bratři Zátkové SE | Litovel Litovel
  • od 17 500 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 6. srpna

Pracovník / Pracovnice Úklidu

EURONA s.r.o. | EURONA s.r.o. | Červený Kostelec Červený Kostelec
  • od 18 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 29. června

Pracovník/pracovnice úklidu

Armáda spásy v České republice, z. s. | Armáda spásy v České… | Ostrava Ostrava
  • 13 400 – 15 400 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 15. června

Pracovník/pracovnice úklidu

HM PROFIS FACILITY s.r.o. | HM PROFIS FACILITY s.r.o. | Ústí nad Labem Ústí nad Labem
  • od 80 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 10. července

Pracovník / pracovnice úklidu

LOTER SECURITY ELECTRONIC s.r.o. | LOTER SECURITY ELECTRONIC s.r… | Teplice Teplice
  • od 79 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 30. srpna

Pracovník/pracovnice úklidu

NEURO-MEDNET s.r.o. | NEURO-MEDNET s.r.o. | Olomouc Olomouc
  • 120 – 125 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 11. září

Pracovník / pracovnice úklidu

Obaly Kartony, s.r.o. | Obaly Kartony, s.r.o. | Krupka Krupka
  • od 14 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. února

Pracovník/pracovnice úklidu

AV-AUDITING, spol. s r.o. | AV-AUDITING, spol. s r.o. | Pardubice Pardubice
  • od 120 Kč / hod
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 18. října

Pracovník/pracovnice úklidu

DELTA facility, s.r.o. | DELTA facility, s.r.o. | Olomouc Olomouc
  • od 10 100 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 3. prosince

Pracovník/Pracovnice Úklidu

SIMACEK HS, spol. s r.o. | SIMACEK HS, spol. s r.o. | Prostějov Prostějov
  • 7 700 – 8 000 Kč
  • Zkrácený úvazek Zkrácený úvazek
Zveřejněno: 3. ledna

Pracovník / pracovnice na úklid

SÁNDOR west group s.r.o. | SÁNDOR west group s.r.o. | Rychnov nad Kněžnou Rychnov nad Kněžnou
  • 16 900 – 17 300 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. srpna

Pracovník / pracovnice na úklid

SÁNDOR west group s.r.o. | SÁNDOR west group s.r.o. | Rychnov nad Kněžnou Rychnov nad Kněžnou
  • 16 900 – 17 300 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 26. července

Pracovník / pracovnice na úklid

SÁNDOR west group s.r.o. | SÁNDOR west group s.r.o. | Rychnov nad Kněžnou Rychnov nad Kněžnou
  • 16 900 – 17 300 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. srpna

Pracovník/pracovnice úklidu

ŠEDOVÁ perfect service, o.p.s. | ŠEDOVÁ perfect service, o.p.s. | Jihlava Jihlava
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 12. srpna

Pracovník/pracovnice úklidu

Ústav živočišné fyziologie a genetiky AV ČR, v. v. i. | Ústav živočišné fyziologie a… | Liběchov Liběchov
  • od 15 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 17. srpna

Pracovník/pracovnice úklidu

ŠEDOVÁ clean service - Hustopečsko, z.ú. | ŠEDOVÁ clean service -… | Jihlava Jihlava
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 19. srpna

Pracovník / pracovnice na úklid

SÁNDOR west group s.r.o. | SÁNDOR west group s.r.o. | Rychnov nad Kněžnou Rychnov nad Kněžnou
  • 16 900 – 17 300 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 25. srpna

Pracovník - Pracovnice Úklidu

ŠEDOVÁ clean service - Hustopečsko, z.ú. | ŠEDOVÁ clean service -… | Hustopeče Hustopeče
  • od 21 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 13. září

Fakturanti

IMPOL TRADE s.r.o. | IMPOL TRADE s.r.o. | Havířov Havířov
  • od 23 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Mistři Lahůdkářské Výroby

GASTRO - MENU EXPRESS a.s. | GASTRO - MENU EXPRESS a.s. | Třinec Třinec
  • 25 000 – 27 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Montážní dělník

AktivTeam SV s.r.o. | AktivTeam SV s.r.o. | Blatná Blatná
  • od 18 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Obchodní referent/ka, prodejce

Řempo LYRA, s.r.o. | Řempo LYRA, s.r.o. | Olomouc Olomouc
  • od 21 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Řidiči, rozvozci pizzy

Miroslav Ježák | Miroslav Ježák | Valašské Meziříčí Valašské Meziříčí
  • od 18 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

HR specialista

STAFFING 4U s.r.o. | STAFFING 4U s.r.o. | Malešice, Praha Malešice, Praha
  • 35 000 – 65 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 2. dubna

Montážní dělník/dělnice

Plesha Agentura s.r.o. | Plesha Agentura s.r.o. | Sezimovo Ústí Sezimovo Ústí
  • od 19 100 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Prodavač/ka - pokladní

PRAMEN CZ a.s. | PRAMEN CZ a.s. | Chrudim Chrudim
  • od 17 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Mzdová účetní

STAFFING 4U s.r.o. | STAFFING 4U s.r.o. | Michle, Praha Michle, Praha
  • 32 000 – 67 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 2. dubna

Asistentka Ředitele

STAFFING 4U s.r.o. | STAFFING 4U s.r.o. | Praha Praha
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 2. dubna

Administrativní pracovníci

VAF Logistics Service s. r. o. | VAF Logistics Service s. r. o. | Mladá Boleslav Mladá Boleslav
  • od 18 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Skladníci, řidiči VZV

T.J. servis s.r.o. | T.J. servis s.r.o. | Řepov Řepov
  • 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Strojvedoucí

PKP CARGO INTERNATIONAL a.s. | PKP CARGO INTERNATIONAL a.s. | Štětí Štětí
  • 27 000 – 34 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 5. března

Montažní dělník/ce

glue+more s.r.o. | glue+more s.r.o. | Žihle Žihle
  • 15 200 – 17 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. dubna

Montažní dělník/ce

glue+more s.r.o. | glue+more s.r.o. | Nová Bystřice Nová Bystřice
  • 15 200 – 17 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. dubna

Skladník

STAFFING 4U s.r.o. | STAFFING 4U s.r.o. | Praha Praha
  • 27 000 – 29 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. dubna

Seznam zobrazených firem s inzercí dle nastavené filtrace:
Lahůdky a cukrárna Beruška s.r.o., FINO Stavby s.r.o., Easy Homes Solutions s.r.o., Orienta Czech s.r.o., Advantage Consulting, s.r.o., H&B Group s.r.o., B & BC, a. s., TOP TANK s.r.o., Triangle Recruitment CZ s.r.o., Wolt Česko s.r.o., TESCOMA s.r.o., HOFMANN WIZARD s.r.o., ManpowerGroup s.r.o., AWP P&C Česká republika - odštěpný závod zahraniční právnické osoby, Manuvia Expert Recruitment CZ, s.r.o., Grafton Recruitment s.r.o., DOMOVINKA - sociální služby, o.p.s., KSpro s.r.o., AQUASYS spol. s r.o., Flagship EXECUTIVE SEARCH s.r.o., LeasingTeam s.r.o., Lucie Benešová, QUICKSEAL INTERNATIONAL, s.r.o., Variopharma s.r.o., Alfa JOB CZ s.r.o., Rex Concepts BK Czech s.r.o., Jan Větrovský, VOKOTRANS s.r.o., ARBYD CZ s.r.o., Bohemia Steelmont s.r.o., INDEX NOSLUŠ s.r.o., Axilogi s.r.o., ČEZ, a. s., DE WAARDE s.r.o., ARC-H a.s., Schäfer - Menk s.r.o., Kaufland Česká republika v.o.s., CRV Czech Republic, spol. s r.o., West Bohemia Invest s.r.o., C.S.CARGO a.s., Zdravotnická záchranná služba Plzeňského kraje, příspěvková organizace, MAKRO Cash & Carry ČR s.r.o., Partners Financial Services, a.s., ZooshopXXL s.r.o., IZOMAT stavebniny s.r.o., RUG CZ, s.r.o., XXXLutz, JR aestea servis s.r.o., Etimos Human s.r.o.

Seznam profesí v zobrazených inzerátech:
Administrativní pracovník / pracovnice, Asistent / Asistentka, Back office pracovník / pracovnice, Referent / Referentka, Technickoadministrativní pracovník / pracovnice, Telefonní operátor / operátorka, Dopravce / Dopravkyně, Kurýr / Kurýrka, Převozník / Převoznice, Řidič / Řidička, Skladník / Skladnice, Cukrář / Cukrářka, Kuchař / Kuchařka, Obsluha lidí, Pokladní, Pomocný pracovník / pracovnice v obchodě, Prodavač / Prodavačka, Specialista / specialistka nákupu, Brusič / Brusička, Obsluha strojů, Zámečník / Zámečnice, Výškový pracovník / pracovnice, Pokrývač / Pokrývačka, Svářeč / Svářečka, Výškový specialista / specialistka, Sociální pracovník / pracovnice, Vedoucí týmu / Team leader, Projektant / Projektantka, Seřizovač / seřizovačka strojů, Dělník / Dělnice, Mistr / Mistrová, Operátor / operátorka výroby, Servisní technik / technička, Technik / technička výroby, Elektroinženýr / Elektroinženýrka, Elektromechanik / Elektromechanička, Elektromontér / Elektromontérka, Elektrikář / Elektrikářka, Zkušební technik / technička, Obchodní zástupce / zástupkyně, Specialista / specialistka kvality, Procesní inženýr / inženýrka, Shift leader / Vedoucí směny

Seznam lokalit v zobrazených inzerátech:
Východní Předměstí, Plzeň, Plzeň, Doubravka, Plzeň, Celá ČR, Jižní Předměstí, Plzeň, Příšov, Vnitřní Město, Plzeň, Chotíkov, Skvrňany, Plzeň, Bolevec, Plzeň, Severní Předměstí, Plzeň, Valcha, Plzeň, Dýšina

Přečtěte si aktuální články z naší poradny

HR akce, které nesmíte minout: TOP 10 konferencí a událostí pro rok 2026

HR akce, které nesmíte minout: TOP 10 konferencí a událostí pro rok 2026

Svět lidských zdrojů se v roce 2026 točí kolem praktické implementace AI, wellbeingu 5.0 a strategického leadershipu. Pokud chcete držet krok s trendy, sdílet zkušenosti s lídry oboru a inspirovat se případovými studiemi z praxe, neměli byste chybět na těchto deseti událostech.

Nejčastější HR cizí pojmy: Jak se vyznat v jazyce pracovních inzerátů?

Nejčastější HR cizí pojmy: Jak se vyznat v jazyce pracovních inzerátů?

Stačí pár vět z pracovního inzerátu a člověk má chuť otevřít překladač. Co přesně znamená „ownership“, proč je všude „mindset“ a kolik KPI je ještě v pohodě? Firemní slovník je plný výrazů, které působí světově, ale často jen označují jednoduchou realitu.

HPP vs. IČO: Co se řemeslníkovi vyplatí víc

HPP vs. IČO: Co se řemeslníkovi vyplatí víc

Jako řemeslník máte dnes několik možností, jak pracovat – na hlavní pracovní poměr, na živnost (IČO) nebo na dohodu. Každá varianta nabízí jinou kombinaci svobody, příjmů i jistoty. Podívejte se, kdy se vyplatí zaměstnání, kdy podnikání a kdy jsou dohody ideální jen jako přivýdělek.

Noční směna jako tichý zabiják? Jak přelstít vlastní tělo a „přežít“ dvanáctky bez následků

Noční směna jako tichý zabiják? Jak přelstít vlastní tělo a „přežít“ dvanáctky bez následků

Práce v režimu krátký/dlouhý týden nebo střídání ranních a nočních směn není pro lidské tělo přirozené. Naši biologii řídí tzv. cirkadiánní rytmus – vnitřní hodiny, které synchronizují naše orgány se střídáním světla a tmy. Pokud tento rytmus narušíme, přichází stres. Jak ho zvládnout?