Pomůžeme vám dosáhnout work life balance

Work life balance

Pojďte se podívat na definici, překlad a hlavně na tipy, jak work life nebo chcete-li life work balance dosáhnout. 

Work life balance česky je rovnováha mezi pracovním a osobním životem. Proto se někdy můžete setkat i s tím, že jsou první dvě slova prohozená (life work balance), aby byl dán větší důraz na život osobní před tím pracovním. 

Work life balance definice říká, že by si každý měl správně nastavit priority mezi osobním a pracovním životem a efektivně si plánovat čas. Jednoduše, abychom se ze všeho nezbláznili a stihli to, co je pro nás důležité. Doporučujeme vám přečíst si článek, který vám pomůže dosáhnout well beingu, se kterým work life balance úzce souvisí.

Rovnováhou nemyslíme rozdělit pracovní a osobní život rovným dílem, tedy 50 na 50. To ani nejde. Rovnováha je pro každého velmi individuální a odvíjí se od aktuální životní situace, ve které se nacházíte. 

Není snadné dosáhnout požadovaného balancu, abyste vše stíhali tak, jak si přejete. Do práce chodit musíte, účty nepočkají. Pro udržení duševního zdraví je ale neméně důležité si občas také zajít ven s kamarády nebo si nechat chvíli jen sám pro sebe.

Jak work life balance dosáhnout

Plánujte, naplánujte si svůj čas. Když víte, kdy musíte být v práci (nebo studenti ve škole), stanovte si také, jaký čas potřebujete na péči o chod domácnosti, děti, kolik času byste rádi věnovali sobě (sportu, přátelům nebo být jednoduše chvíli sami). Nezapomeňte, že musíte počítat se spánkem, bez kterého naše tělo umí fungovat jen chvilku. 

Stanovte si priority. Vaše priority se mohou (a pravděpodobně i budou) lišit každý den. V pondělí musíte vyzvednou děti z družiny, v úterý máte po práci volno. 

Jak dosáhnout work life balance v práci

Platí vše, co jsme uvedli výše. I v práci si stanovujte priority a soustřeďte se primárně na důležité projekty. Změřte si, kolik času strávíte s kolegy u kávy. Neříkáme, že si máte brát oběd k počítači, ale jen zvažte, jak svůj čas efektivněji rozložit.

Nastavení rovnováhy mezi osobním a pracovním životem je ve vašich rukách, je jen na vás, kolik času nad rámec potřebného budete věnovat práci na úkor svého osobního volna.

Je jen na vás, jak si svůj život rozložíte, naplánujete, vybalancujete. Pojďte se zamyslet nad základními otázkami, abyste pochopili, co jsou pro vás skutečně důležité věci, co vám dělá radost. Zvažte, nad čím trávíte velké množství času, ale nepřibližuje vás to k požadovanému cíli. 

Práce

Zde strávíte přibližně 8,5 hodiny denně plus dojíždění. Požádejte o home office, alespoň jeden den v týdnu (požádejte například o úterý. Zaměstnavatelé neradi dávají home office v pondělí a v pátek, protože hrozí, že zaměstnanec si home office “vymění” za prodloužený víkend). 

Osobní život

Kolik hodin denně potřebujete spát? 

Kolik času chcete věnovat své rodině, svým koníčkům, přátelům? 

Kolik hodin týdně chcete cvičit? A kdy? 

Je to jen na vás. Není to snadné vše naplánovat, ale jde to! Držíme vám palce!

Publikováno 10. září 2024