Pomocný stavební dělník/ce

Litomyšl
18.000 – 25.000 Kč
Plný úvazek

Tahle nabídka už je sice pryč, ale není důvod zoufat.

Máme pro vás tisíce pracovních příležitostí, které čekají právě na vás:
Dělník / Dělnice
Litomyšl
206 nabídek
Zobrazit
Stavebnictví a realitní služby
208 nabídek
Zobrazit
Práce
Litomyšl
1872 nabídek
Zobrazit
Firma
ZERZÁN s.r.o.
Lokalita
Litomyšl Zobrazit na mapě

PP na 3 měsíce!
NÁPLŇ PRÁCE: přípravné stavební práce, přesun stavebního materiálu, pomocní přidavači, úklid stavby
KONTAKT: telefonicky (8–16h), e-mailem

Podívejte se i na jiné nabídky s podobným nastavením:

Elektrikář (m/ž)

GAZTERM s. r. o. | GAZTERM s. r. o. | Letohrad Letohrad
  • 30 000 – 50 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
včerejší

Sádrokartonář

HOMESTEAD s.r.o. | HOMESTEAD s.r.o. | Hamry nad Sázavou Hamry nad Sázavou
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. dubna

Výrobní technik

ACP Engineering s.r.o. | ACP Engineering s.r.o. | Zelené Předměstí, Pardubice Zelené Předměstí, Pardubice
  • 40 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
Zveřejněno: 9. dubna

Hlavní stavby vedoucí- ( m/ž)

AQUASYS spol. s r.o. | AQUASYS spol. s r.o. | Celá ČR Celá ČR
  • 65 000 – 100 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. dubna

Stavbyvedoucí

STAREDO s.r.o. | STAREDO s.r.o. | Nové Město na Moravě Nové Město na Moravě
  • Plný úvazek, Zkrácený úvazek Plný úvazek, Zkrácený úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
  • Vhodné také pro rodiče
Zveřejněno: 8. dubna

Stavební mistr (m/ž)

M - STAV CZ s.r.o. | M - STAV CZ s.r.o. | Pardubice Pardubice
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro absolventy
Zveřejněno: 7. dubna

Pomocný Stavební Dělník/-Ce

Julian Hyka | Julian Hyka | Jičín Jičín
  • 18 900 – 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 17. května

Pomocný/á stavební dělník/ce

VP - Studio s.r.o. "v likvidaci" | VP - Studio s.r.o. "v… | Ostrava Ostrava
  • od 14 200 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 19. října

Pomocný stavební dělník/ce

Balaneo-invest s.r.o. | Balaneo-invest s.r.o. | Kroměříž Kroměříž
  • od 14 740 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. dubna

Pomocný stavební dělník/ce

GMP uni s.r.o. | GMP uni s.r.o. | Veselí nad Moravou Veselí nad Moravou
  • 16 000 – 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 7. listopadu

Pomocný stavební dělník/ce

SUN SYSTEM s.r.o. | SUN SYSTEM s.r.o. | Žeraviny Žeraviny
  • od 22 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 22. ledna

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 17 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 7. prosince

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 17 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 19. ledna

Pomocný stavební dělník/ce

VALENS, s.r.o. | VALENS, s.r.o. | Kroměříž Kroměříž
  • od 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 1. února

Pomocný stavební dělník/ce

LimaSTAV s.r.o. | LimaSTAV s.r.o. | Brno Brno
  • do 21 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 1. dubna

Pomocný/á stavební dělník/ce

PRECISLIVE s.r.o. | PRECISLIVE s.r.o. | Cheb Cheb
  • do 21 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 31. března

Pomocný/Á Stavební Dělník/Ce

SPVREAL s.r.o. | SPVREAL s.r.o. | Liberec Liberec
  • 30 000 – 40 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 20. listopadu

Pomocný/Á Stavební Dělník/Ce

SPVREAL s.r.o. | SPVREAL s.r.o. | Liberec Liberec
  • 30 000 – 40 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 20. listopadu

Pomocný stavební dělník/ce

START INSURANCE s.r.o. | START INSURANCE s.r.o. | Ostrava Ostrava
  • od 15 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 16. října

Pomocný Stavební Dělník-Ce

Komínexpres s.r.o. | Komínexpres s.r.o. | Krmelín Krmelín
  • 18 000 – 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. září

Pomocný stavební dělník/ce

KS Bohemia s.r.o. | KS Bohemia s.r.o. | Veselí nad Moravou Veselí nad Moravou
  • od 14 600 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 13. ledna

Pomocný stavební dělník/ce

W.H.A. system, spol. s r. o. | W.H.A. system, spol. s r. o. | Šumperk Šumperk
  • od 15 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 13. června

Pomocný stavební dělník/ce

Projekt platinum bau s.r.o. | Projekt platinum bau s.r.o. | Ostrava Ostrava
  • od 16 100 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 25. února

Pomocný stavební dělník/ce

Ploty Hýl s.r.o. | Ploty Hýl s.r.o. | Olbramice, Ostrava-město Olbramice, Ostrava-město
  • od 19 500 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 4. ledna

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 16 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. června

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 16 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 2. července

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 17 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. prosince

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 17 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 3. února

Pomocný Stavební Dělník/Ce

Ion Solomon | Ion Solomon | Liberec Liberec
  • 20 000 – 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 3. února

Pomocný stavební dělník/ce

VALENS, s.r.o. | VALENS, s.r.o. | Kroměříž Kroměříž
  • od 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 18. července

Pomocný stavební dělník/ce

VALENS, s.r.o. | VALENS, s.r.o. | Kroměříž Kroměříž
  • od 21 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 18. října

Pomocný stavební dělník/ce

IMJ stavby s.r.o. | IMJ stavby s.r.o. | Přerov Přerov
  • do 20 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 5. března

Pomocný stavební dělník/ce

MONEXIN GROUP s.r.o. | MONEXIN GROUP s.r.o. | Domaželice Domaželice
  • 23 000 – 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 13. února

Pomocný stavební dělník/ce

František Sedláček | František Sedláček | Holešov Holešov
  • do 46 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 28. dubna

Pomocný/á stavební dělník/ce

DOSTA s.r.o. | DOSTA s.r.o. | Cheb Cheb
  • do 27 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 4. listopadu

Pomocný/á stavební dělník/ce

KLEMPEX Vacek s.r.o. | KLEMPEX Vacek s.r.o. | Cheb Cheb
  • 20 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 10. července

Pomocný stavební dělník/ce

P&TRIK COMPANY s.r.o. | P&TRIK COMPANY s.r.o. | Zábřeh Zábřeh
  • 16 100 – 16 500 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 18. prosince

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 16 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. června

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 16 800 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 9. června

Pomocný Stavební Dělník (Ce)

Fachstav, s.r.o. | Fachstav, s.r.o. | Frýdek-Místek Frýdek-Místek
  • od 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 2. června

Pomocný/á stavební dělník/ce

Collby.cz s.r.o. | Collby.cz s.r.o. | Ostrava Ostrava
  • od 18 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
  • Vhodné také pro cizince
Zveřejněno: 18. prosince

Pomocný stavební dělník/ce

Střecha Petr Ševčík, s.r.o. | Střecha Petr Ševčík, s.r.o. | Hodonín Hodonín
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 8. listopadu

Pomocný stavební dělník/ce

Brickwork s.r.o. | Brickwork s.r.o. | Sobětuchy Sobětuchy
  • od 17 900 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 19. ledna

Pomocný dělník

SETERM CB a.s. | SETERM CB a.s. | Písek Písek
  • 25 000 – 30 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Bagrista

SETERM CB a.s. | SETERM CB a.s. | Písek Písek
  • 25 000 – 30 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Zedník, přidavač

Holan s.r.o. | Holan s.r.o. | Písek Písek
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Pracovník v sociálních službách

Helias Ústí nad Labem, o.p.s. | Helias Ústí nad Labem, o.p.s. | Ústí nad Labem Ústí nad Labem
  • 16 500 – 29 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Maintenance specialist

Polmar Automotive s.r.o. | Polmar Automotive s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • 56 759 – 60 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Svářeč do kovovýroby

META Plzeň s.r.o. | META Plzeň s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • od 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Nákupčí

AIR POWER s.r.o. | AIR POWER s.r.o. | Plzeň Plzeň
  • 28 000 – 35 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Pomocný/á kuchař/ka

Střední odborné učiliště stavební, Plzeň, Borská 55 | Střední odborné učiliště… | Plzeň Plzeň
  • 16 200 – 18 390 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Sociální pracovník/ce

Farní charita Litomyšl | Farní charita Litomyšl | Litomyšl Litomyšl
  • 28 000 – 34 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Všeobecná sestra/bratr

Domov Štíty - Jedlí, příspěvková organizace | Domov Štíty - Jedlí,… | Jedlí Jedlí
  • 31 590 – 45 030 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Dělník/ce ve výrobě AL

Okna Macek a.s. | Okna Macek a.s. | Dubňany Dubňany
  • 19 700 – 28 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Referent/ka stavebního úřadu

Město Hodonín | Město Hodonín | Hodonín Hodonín
  • 24 000 – 31 240 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Referent/ka stavebního úřadu

Město Hodonín | Město Hodonín | Hodonín Hodonín
  • 24 000 – 31 240 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Zdravotní sestra s registrací

SESTŘIČKA.CZ - DOMÁCÍ PÉČE VESELÍ NAD MORAVOU s.r.o. | SESTŘIČKA.CZ - DOMÁCÍ PÉČE… | Veselí nad Moravou Veselí nad Moravou
  • 30 000 – 32 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Řidič nákladního automobilu

Měšťanský pivovar Havlíčkův Brod a.s. | Měšťanský pivovar Havlíčkův… | Havlíčkův Brod Havlíčkův Brod
  • 28 000 – 40 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Recepční a eventový specilista/ka

UNI, Hotel Luna, s.r.o. | UNI, Hotel Luna, s.r.o. | Kouty, Havlíčkův Brod Kouty, Havlíčkův Brod
  • od 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Číšník / servírka

UNI, Hotel Luna, s.r.o. | UNI, Hotel Luna, s.r.o. | Kouty, Havlíčkův Brod Kouty, Havlíčkův Brod
  • 25 000 – 32 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Dělník výroby domů - stolař

RD Rýmařov s. r. o. | RD Rýmařov s. r. o. | Rýmařov Rýmařov
  • 23 000 – 30 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Dispečer/ka autodopravy

Transfers Elite Europe s.r.o. | Transfers Elite Europe s.r.o. | Krnov Krnov
  • od 55 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Všeobecná nebo praktická sestra

Domov pro seniory Vrbno, příspěvková organizace | Domov pro seniory Vrbno,… | Vrbno pod Pradědem Vrbno pod Pradědem
  • 27 430 – 40 170 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Řidič nákladního auta

DM OIKOS s.r.o. | DM OIKOS s.r.o. | Hošťálkovy Hošťálkovy
  • 25 000 – 32 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Obsluha čerpací stanice

Lenka Berkusová | Lenka Berkusová | Rýmařov Rýmařov
  • 20 000 – 24 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Administrace autodopravy

Transfers Elite Europe s.r.o. | Transfers Elite Europe s.r.o. | Krnov Krnov
  • 25 000 – 30 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Instalatér vodovodů

RD Rýmařov s. r. o. | RD Rýmařov s. r. o. | Rýmařov Rýmařov
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Učitel/ka - speciální pedagog

Základní škola, Dětský domov, Školní družina a Školní jídelna, Vrbno p. Pradědem, nám. Sv. Michala… | Základní škola, Dětský domov,… | Vrbno pod Pradědem Vrbno pod Pradědem
  • od 32 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Všeobecná sestra s osvědčením

Sdružené zdravotnické zařízení Krnov, příspěvková organizace | Sdružené zdravotnické… | Město Albrechtice Město Albrechtice
  • 22 800 – 34 320 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Všeobecná sestra s osvědčením

Sdružené zdravotnické zařízení Krnov, příspěvková organizace | Sdružené zdravotnické… | Krnov Krnov
  • 22 800 – 34 320 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Porodní asistentky

Sdružené zdravotnické zařízení Krnov, příspěvková organizace | Sdružené zdravotnické… | Krnov Krnov
  • 24 300 – 25 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Číšník - servírka

VČERA, DNES A ZÍTRA s.r.o. | VČERA, DNES A ZÍTRA s.r.o. | Krnov Krnov
  • od 20 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Silniční dělník

EDS Trade s.r.o. | EDS Trade s.r.o. | Krnov Krnov
  • 20 000 – 30 000 Kč
  • Plný úvazek Plný úvazek
Zveřejněno: 29. dubna

Seznam zobrazených firem s inzercí dle nastavené filtrace:
ACP Engineering s.r.o., Manuvia Expert Recruitment CZ, s.r.o., RKO GROUP a.s., WOLTERS PACKAGING CZECH s.r.o., Flagship EXECUTIVE SEARCH s.r.o., Chládek a Tintěra, Pardubice a.s., Grafton Recruitment s.r.o., Regmont EU s.r.o., GAZTERM s. r. o., Etimos Human s.r.o., Kaufland Česká republika v.o.s., Randstad HR Solutions s.r.o., K energo s.r.o., STAREDO s.r.o., VAŠE SLUNCE a.s., ManpowerGroup s.r.o., PERFO LINEA a.s., Comac jobs s.r.o., 21 Consult Group s.r.o., Věra Pietrasová, SAFE LOGIC s.r.o., M.Preymesser logistika, spol. s r.o., mBlue Czech, s.r.o., HOMESTEAD s.r.o., AQUASYS spol. s r.o., SIMIX GROUP s.r.o., Bohemia Steelmont s.r.o., HELPING VÝŠKOVÉ PRÁCE s.r.o., Personal Consult s.r.o., INSTAV Hlinsko a.s., Skanska a.s., ventio holding a.s., M - STAV CZ s.r.o.

Seznam profesí v zobrazených inzerátech:
Technickoadministrativní pracovník / pracovnice, Řidič / Řidička, Account Manager / Key Account Manager, Referent / Referentka, Obchodník / Obchodnice, Pokladní, Prodavač / Prodavačka, Vedoucí obchodu, Dělník / Dělnice, Obsluha strojů, Seřizovač / seřizovačka strojů, Údržbář / Údržbářka, Architekt / Architektka, Konstruktér / Konstruktérka, Mistr / Mistrová, Montážník / Montážnice, Projektant / Projektantka, Přípravář / Přípravářka, Revizní technik / technička, Rozpočtář / Rozpočtářka, Stavbyvedoucí, Stavební inženýr / inženýrka, Stavební technik / technička, Statik / Statička, Svářeč / Svářečka, Tesař / Tesařka, Zedník / Zednice, Projektový / projektová manažerka, Provozní manažer / manažerka, Vedoucí týmu / Team leader, Frézař / Frézařka, Nástrojář / Nástrojářka, Technik / technička ve strojírenství, Zámečník / Zámečnice, Strojník / strojnice, Servisní technik / technička, Elektromontér / Elektromontérka, Kontrolor / kontrolorka kvality, Řezník a uzenář / Řeznice a uzenářka, Manažer / manažerka prodeje, Obchodní zástupce / zástupkyně, Opravář / Opravářka, Elektrikář / Elektrikářka, Fasádník / Fasádnice

Seznam lokalit v zobrazených inzerátech:
Pardubice, Litomyšl, Bítovany, Kostěnice, Žďár nad Sázavou, Celá ČR, Letohrad, Rychnov nad Kněžnou, Boskovice, Lanškroun, Nové Město na Moravě, Vysoké Mýto, Chrudim, Choceň, Žamberk, Zábřeh, Slatiňany, Pražské Předměstí, Vysoké Mýto, Hamry nad Sázavou, Zelené Předměstí, Pardubice, Chroustovice, Hlinsko, okres Chrudim, Polička

Přečtěte si aktuální články z naší poradny

HR akce, které nesmíte minout: TOP 10 konferencí a událostí pro rok 2026

HR akce, které nesmíte minout: TOP 10 konferencí a událostí pro rok 2026

Svět lidských zdrojů se v roce 2026 točí kolem praktické implementace AI, wellbeingu 5.0 a strategického leadershipu. Pokud chcete držet krok s trendy, sdílet zkušenosti s lídry oboru a inspirovat se případovými studiemi z praxe, neměli byste chybět na těchto deseti událostech.

Nejčastější HR cizí pojmy: Jak se vyznat v jazyce pracovních inzerátů?

Nejčastější HR cizí pojmy: Jak se vyznat v jazyce pracovních inzerátů?

Stačí pár vět z pracovního inzerátu a člověk má chuť otevřít překladač. Co přesně znamená „ownership“, proč je všude „mindset“ a kolik KPI je ještě v pohodě? Firemní slovník je plný výrazů, které působí světově, ale často jen označují jednoduchou realitu.

HPP vs. IČO: Co se řemeslníkovi vyplatí víc

HPP vs. IČO: Co se řemeslníkovi vyplatí víc

Jako řemeslník máte dnes několik možností, jak pracovat – na hlavní pracovní poměr, na živnost (IČO) nebo na dohodu. Každá varianta nabízí jinou kombinaci svobody, příjmů i jistoty. Podívejte se, kdy se vyplatí zaměstnání, kdy podnikání a kdy jsou dohody ideální jen jako přivýdělek.

Noční směna jako tichý zabiják? Jak přelstít vlastní tělo a „přežít“ dvanáctky bez následků

Noční směna jako tichý zabiják? Jak přelstít vlastní tělo a „přežít“ dvanáctky bez následků

Práce v režimu krátký/dlouhý týden nebo střídání ranních a nočních směn není pro lidské tělo přirozené. Naši biologii řídí tzv. cirkadiánní rytmus – vnitřní hodiny, které synchronizují naše orgány se střídáním světla a tmy. Pokud tento rytmus narušíme, přichází stres. Jak ho zvládnout?